Brokolicový šalát s vlašskými orechami

Name: Brokolicový šalát s vlašskými orechami
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 1 šálka na malé kúsky Brokolica; 1/4 šálky nasekané Vlašské orechy; 1 hrst Rukola; 1/4 cibule nakrájaná na krúžky Červená cibuľa; 2 polievkové lyžice Olivový olej; 1 polievková lyžica Citronová šťava; podľa chuti Soľ; podľa chuti Čierne korenie

8 ingredencií

20 minút

246 kcal

Prečítať postup Nutričné hodnoty Upraviť recept

Popis jedla

Brokolicový šalát s vlašskými orechami je lahodná a zdravá jedlo, ktoré sa skvele hodí ako osviežujúci obed. Kombinácia sviežej brokolice, chrumkavých vlašských orechov a pikantnej rukoly vytvára výnimočnú chuťovú harmóniu. Tento jednoduchý recept je skvelou voľbou pre rýchly a zdravý obed plný živín.

Ingrediencie

1 šálka na malé kúsky brokolica

1/4 šálky nasekané vlašské orechy

1 hrst rukola

1/4 cibule nakrájaná na krúžky červená cibuľa

2 polievkové lyžice olivový olej

1 polievková lyžica citronová šťava

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie

Postup prípravy

Brokolicu očistite a nakrájajte na malé kúsky. Nasekajte vlašské orechy a nakrájajte červenú cibuľu na tenké krúžky.

V malej mise zmiešajte olivový olej, citrónovú šťavu, soľ a čierne korenie. Dôkladne premiešajte, aby sa všetky chute spojili.

V miske zmiešajte brokolicu, rukolu, vlašské orechy a červenú cibuľu. Zalejte zmesou zálievky a dôkladne premiešajte.

4. Dokončenie jedla a servírovanie

Šalát podávajte čerstvý, okorenený čerstvo mletým čiernym korením. Podávajte ako ľahký obed alebo prílohu k hlavnému jedlu.

6. Tip na záver

Ak chcete pridať viac chuti a textúry, môžete do šalátu pridať aj sušené paradajky alebo kúsok kozieho syra. Pre vegánsku verziu receptu môžete nahradiť med za javorový sirup.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.

Tento recept bol vygenerovaný umelou inteligenciou a Lokapetit ho neoveril z hľadiska presnosti alebo bezpečnosti. Môže obsahovať chyby. Vždy použite svoj najlepší úsudok pri príprave jedál generovaných umelou inteligenciou.

Nutričné hodnoty*

246

Kalorií

14g

sacharidy

bielkoviny

18g

tuky

*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.

Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.