Banánový proteínový dezert s mandľami
1 ks banán
1 odmerka proteín
2 polievkové lyžice múka
100 ml mlieko
10 ks mandle
1 polievková lyžica chia
1 polievková lyžica med
1 polievková lyžica kakao
1 čajová lyžička vanilkový extrakt
Banán olúpte a rozdrvte vidličkou v miske, pridajte proteínový prášok a dobre premiešajte.
Do zmesi s banánom pridajte múku, mlieko, nasekané mandle, chia semienka, med, kakao a vanilkový extrakt. Všetky suroviny dôkladne premiešajte, aby vznikla jednotná hmota.
Dezertovú zmes rozotrite do formy a dajte do chladničky na minimálne 1 hodinu, aby stuhla a získala konzistenciu dezertu.
Pred servírovaním môžete dezert posypať ďalšími nasekanými mandľami a trochou kakaa. Podávajte chladený ako osviežujúci dezert.
Ak chcete dezert ešte viac obohatiť, môžete pridať do zmesi aj ďalšie ovocie, ako napríklad jahody alebo maliny. Alternatívne môžete ozvláštniť chuť dezertu pridaním klinčekového alebo škoricového prášku.
*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.
395
45g
20g
15g
Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.