Lokapetit

Biele fazuľové placky s paradajkovou salsa

13 ingredencií

45 minút

400 kcal

Popis jedla
Biele fazuľové placky sú chutné a výživné vegetariánske jedlo, ktoré sa skvele hodí na obed. Kombinácia bielych maslových fazúľ, čerstvej zeleniny a korenín vytvára lahodný zážitok. Podávané s osviežujúcou paradajkovou salsou, avokádom a jogurtom, sú tieto placky nielen chutné, ale aj zdraviu prospešné.
Ingrediencie

1 šálka (asi 250 g) biele maslové fazule

1 šálka (asi 240 g) paradajky v konzerve

1/2 šálky (asi 60 g) múka

1 stredná cibuľa, nakrájaná na kocky cibuľa

2 strúčiky, pretlačené cesnak

1 kus vajce

podľa chuti soľ

podľa chuti čierne korenie

2 lyžice olivový olej

2 lyžice, nasekaný koriander

1 kus, rozpolený a nakrájaný avokádo (na podávanie)

1 lyžica limetková šťava

2 lyžice jogurt (na podávanie)


Postup prípravy

Na začiatku si opláchnite biele maslové fazule a dôkladne ich sceďte. V miske rozmačkajte fazule vidlicou alebo použite mixér, aby ste získali hladšiu konzistenciu. Pridajte nakrájanú cibuľu, pretlačený cesnak, múku, vajce, soľ, čierne korenie a nasekaný koriander. Dobre premiešajte, kým sa všetky ingrediencie nespoja.

Na panvicu nalejte olivový olej a zahrejte na strednom ohni. Zmes fazuľových placiek tvarujte na malé placky (približne 2-3 cm hrubé) a opatrne ich vložte na panvicu. Smažte 4-5 minút z každej strany, kým nie sú zlatohnedé a chrumkavé. Ak je potrebné, pridajte viac oleja.

Zatiaľ čo sa placky smažia, pripravte paradajkovú salsu. V miske zmiešajte konzervované paradajky, limetkovú šťavu, soľ a čierne korenie podľa chuti. Môžete pridať aj nasekaný koriander pre extra chuť. Dobre premiešajte.

4. Dokončenie jedla a servírovanie

Keď sú placky hotové, podávajte ich teplé na tanieri. Navrch dajte paradajkovú salsu, plátky avokáda a lyžicu jogurtu. Môžete ich ozdobiť čerstvým koriandrom a limetkovou šťavou pre osviežujúci zážitok.

6. Tip na záver

Pre vylepšenie receptu môžete pridať aj chili papričky do salsy pre pikantnosť alebo nahradiť jogurt avokádovým krémom na krémovejší zážitok.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.
Nutričné hodnoty*

400

Kalorií

40g

sacharidy

15g

bielkoviny

20g

tuky
*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.


Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.