Lokapetit

Bravčové špízy s ryžou a omáčkou

11 ingredencií

30 minút

670 kcal

Popis jedla
Bravčové špízy s ryžou a omáčkou sú lahodným a výživným jedlom, ktoré sa perfektne hodí na obed. Mleté bravčové mäso je ochutené čerstvými paprikami a cibuľou, čo mu dodáva skvelú chuť a arómu. Podáva sa s voňavou ryžou a jednoduchou omáčkou, ktorá spočíva v sójovej omáčke a mede.
Ingrediencie

500 g mleté bravčové mäso

200 g ryža

1 ks cibuľa

1 ks červená paprika

1 ks zelená paprika

2 lyžice sójová omáčka

1 lyžička med

podľa chuti soľ

podľa chuti koreniť

3 lyžice olivový olej

aspoň 4 ks špajdle na grilovanie


Postup prípravy

V miske zmiešajte mleté bravčové mäso so soľou, korením, sójovou omáčkou a medom. Na jemno nakrájajte cibuľu a papriky, a pridajte ich do zmesi. Dobre premiešajte, aby sa všetky ingrediencie spojili.

Namočte špajdle do vody na 10 minút, aby sa pri grilovaní nespálili. Z mäsa vytvorte malé guľôčky alebo valčeky a napichnite ich na špajdle. Alternatívne môžete pridať kúsky papriky medzi kusy mäsa.

Ryžu prepláchnite pod studenou vodou, aby sa zbavila prebytočného škrobu. V hrnci priveďte k varu 400 ml vody, pridajte ryžu a štipku soli. Znížte teplotu a varte zakryté na miernom ohni 15 minút, alebo až do úplného nasáknutia vody.

Na panvici rozohrejte olivový olej na strednej teplote. Špízy grilujte 10-12 minút, pravidelne ich otáčajte, aby sa rovnomerne opiekli a získali zlatohnedú farbu.

5. Dokončenie jedla a servírovanie

Keď sú špízy hotové, podávajte ich na tanieri vedľa uvarenej ryže. Na ozdobu môžete pridať čerstvé bylinky a pokvapkať zvyškom sójovej omáčky.

7. Tip na záver

Na vylepšenie chuti môžete pridať bylinky ako je petržlen alebo koriander. Rovnako môžete nahradiť bravčové mäso kuracím, ak preferujete ľahšiu variantu.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.
Nutričné hodnoty*

670

Kalorií

60g

sacharidy

40g

bielkoviny

30g

tuky
*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.


Inteligentné nakupovanie s AI

Objavte jednoduchý spôsob, ako si naplánovať jedálniček, vytvoriť prispôsobené nákupné zoznamy a dodržať svoj rozpočet – všetko na pár klikov.