Keto raňajkový smoothie s hroznom a zelerom

Name: Keto raňajkový smoothie s hroznom a zelerom
Total time: 10 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 1 šálka Stonkový zeler; 1/2 Uhorka; 1/2 šálky Hrozno; 1 šálka Mandľové mlieko; 1/2 Avokádo; 2 lyžice Chia semienka

6 ingredencií

10 minút

220 kcal

Prečítať postup Nutričné hodnoty Upraviť recept

Popis jedla

Tento keto raňajkový smoothie je skvelým začiatkom dňa, ktorý vás zasýti a dodá vám energiu. Kombinácia čerstvého hrozna, chrumkavého zeleru a krémového avokáda vytvára lahodnú a osviežujúcu chuť. Pridanie chia semienok zvyšuje obsah vlákniny a omega-3 mastných kyselín, čo z neho robí ideálny zdravý nápoj.

Ingrediencie

1 šálka stonkový zeler

1/2 uhorka

1/2 šálky hrozno

1 šálka mandľové mlieko

1/2 avokádo

2 lyžice chia semienka

Postup prípravy

Najprv dôkladne umyte všetky čerstvé ingrediencie. Stonkový zeler nakrájajte na menšie kusy, uhorku ošúpte a nakrájajte na plátky. Hrozno umyte a odstráňte stopky.

Do mixéra pridajte nakrájaný zeler, uhorku, hrozno, mandľové mlieko, avokádo a chia semienka. Mixujte na vysokých otáčkach, kým sa všetky ingrediencie úplne nespoja a smoothie nebude hladké a krémové, zvyčajne to trvá 1-2 minúty.

Po zmixovaní skontrolujte konzistenciu smoothie. Ak je príliš husté, môžete pridať trochu viac mandľového mlieka a znova krátko premiešať.

4. Dokončenie jedla a servírovanie

Smoothie nalejte do pohára a môžete ho ozdobiť niekoľkými celými bobuľami hrozna alebo posypaním chia semienok navrchu. Podávajte ihneď, aby ste si vychutnali jeho čerstvú chuť a výživné hodnoty.

6. Tip na záver

Pre vylepšenie chuti môžete pridať trochu čerstvej mäty alebo limetkovú šťavu. Ak preferujete sladší smoothie, skúste pridať niekoľko kvapiek stevie alebo iného keto-priateľského sladidla.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.

Tento recept bol vygenerovaný umelou inteligenciou a Lokapetit ho neoveril z hľadiska presnosti alebo bezpečnosti. Môže obsahovať chyby. Vždy použite svoj najlepší úsudok pri príprave jedál generovaných umelou inteligenciou.

Nutričné hodnoty*

220

Kalorií

21g

sacharidy

bielkoviny

12g

tuky

*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.

Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.