Tofu a tuniak wrap s kimchi omáčkou

Name: Tofu a tuniak wrap s kimchi omáčkou
Total time: 20 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 1 ks Mrkva; 2 lyžice Kimchi; 100g Tofu; 1 hrst Baby špenát; 1 konzerva Tuniak v oleji; 2 lyžice Kyslá smotana; 2 ks Vajcia; 1 ks Červená paprika; 1 stonka Zeler; 2 ks Tortilla placky; 1 ks Avokádo; na dochutenie Koriander; 1/2 limetky Limetková šťava

13 ingredencií

20 minút

500 kcal

Prečítať postup Nutričné hodnoty Upraviť recept

Popis jedla

Tento recept na tofu a tuniak wrap s kimchi omáčkou je lahodná kombinácia rôznych chutí - jemné tofu, korenistý tuniak a pikantná kimchi omáčka v tortille placke s pestrofarebnými zeleninovými prísadami. Ideálne jedlo na rýchly a zdravý obed plný chutí.

Ingrediencie

1 ks mrkva

2 lyžice kimchi

100g tofu

1 hrst baby špenát

1 konzerva tuniak v oleji

2 lyžice kyslá smotana

2 ks vajcia

1 ks červená paprika

1 stonka zeler

2 ks tortilla placky

1 ks avokádo

na dochutenie koriander

1/2 limetky limetková šťava

Postup prípravy

Mrkvu, červenú papriku a zeler nakrájajte na tenké pásiky. Baby špenát opláchnite a osušte.

Tofu odkvapkajte a nakrájajte na tenké plátky. Tunajak nechajte odkvapkať z oleja.

Vajcia uvarte na tvrdo, olúpte a nakrájajte na kolečká.

Kimchi jemne nasekajte a zmiešajte s kyslou smotanou a limetkovou šťavou.

Na tortilla placku položte baby špenát, na neho tofu, tuniaka, zeleninu, vajcia a avokádo. Dochutite koriandrom. Zabaľte do wrapu.

6. Dokončenie jedla a servírovanie

Hotový wrap podávajte s kimchi omáčkou na strane. Podávajte ešte teplý.

8. Tip na záver

Ak máte radi pikantnejšie jedlá, môžete pridať viac kimchi do omáčky alebo dochutiť jedlo hojne koriandrom a limetkovou šťavou. Na vegetariánsku verziu receptu jednoducho vynechajte tuniaka a pridajte viac tofu.

*Ak potrebujete podrobnejší popis pre niektorý z krokov pripravy, stači ak kliknete na na jeho názov. Táto funkcia je dostupná len pre prihlásených uživateľov.

Tento recept bol vygenerovaný umelou inteligenciou a Lokapetit ho neoveril z hľadiska presnosti alebo bezpečnosti. Môže obsahovať chyby. Vždy použite svoj najlepší úsudok pri príprave jedál generovaných umelou inteligenciou.

Nutričné hodnoty*

500

Kalorií

45g

sacharidy

35g

bielkoviny

20g

tuky

*údaje su len orientačné

Úprava receptu

Ak chcete tak si môžete tento recept upraviť, alebo vytvoriť novú variantu.

Najpokročilejší generátor receptov na báze AI

Lokapetit predstavuje inovatívny generátor receptov poháňaný umelou inteligenciou. Jednoducho zadajte svoje preferencie a náš pokročilý algoritmus okamžite vytvorí úplne jedinečný recept práve pre vás.